證照課程
自由潛水體驗Try Freediving
適合完全沒有經驗的初學者，讓學員安全地體驗閉氣與下潛的樂趣
報名條件：
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年齡要求：一般為 10 歲以上（部分機構可能要求 12 歲以上）
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健康狀況：身體健康，無心臟病、氣喘、耳鼻喉疾病或其他不適合潛水的病史
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游泳能力：基本游泳能力（能適應水中環境，不怕水）
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無需潛水經驗：適合完全沒有自由潛水經驗的初學者
體驗內容：
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基礎理論：自由潛水概念、簡單的呼吸與放鬆技巧、安全須知（耳壓平衡、夥伴制度）
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泳池練習：靜態閉氣體驗、簡單的水中移動
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開放水域（視課程安排）：學習鴨式入水、輕鬆下潛至 3-5 米
這是一個輕鬆、有趣的入門體驗，適合想嘗試自由潛水但不確定是否要報名正式課程的人。
體驗自由潛水：
$2500/位
約2.5-3小時
證照課程
專為不同程度的學員設計的四種類型證照課程
AIDA 1入門課程(適合完全新手)
入門國際證照課程是一日的自由潛水入門課程，旨在讓初學者了解自由潛水的基本知識和技能。
報名條件：
l 無需潛水經驗
l 最低年齡：16歲（部分地區可能接受12歲以上學員，需家長同意）
l 身體健康，無心血管疾病、氣喘、癲癇或其他不適合潛水的疾病
包含項目：
l 課程教學費用（理論 + 平靜水域 + 開放水域訓練）
l 全套自由潛水課程裝備(面鏡、呼吸管、蛙鞋、防寒衣、配重等）電子證照申請費
l 三百萬潛水意外責任險
l 自由潛水深水泳池使用
l 熱水盥洗淋浴間( 含沐浴、洗髮乳、吹風機 )
l · 理論：自由潛水基本概念、呼吸與放鬆技巧、安全知識（如耳壓平衡、低氧風險）
l · 泳池訓練：靜態閉氣（約 1 分 30 秒）、基本動態閉氣（約 25 米）
l · 開放水域：鴨式入水、簡單下潛（約 5-10 米）、浮力控制
l · 安全與救援：夥伴制度、基礎救援技巧
AIDA 2 自由潛水員（Freediver）（適合有基本水性的人）
主要針對初學者至中級潛水員，旨在提升學員的自由潛水技能與理論知識
報名條件
l 年滿18歲（16歲以上需家長同意）
l 具備基本游泳能力（能游泳至少200公尺，或戴蛙鞋游泳300公尺）
l 健康狀況良好，無影響潛水的醫療狀況
l 無需AIDA 1證照，但如果完全沒接觸過自由潛水，建議先參加AIDA 1
包含項目
理論：自由潛水生理機制、呼吸與放鬆技巧、安全風險（如黑視、淺水昏迷）
泳池訓練：靜態閉氣（2 分鐘）、動態閉氣游動（40 米）
開放水域：鴨式入水、恆重下潛（12-20 米）、自由下潛、耳壓平衡
安全與救援：夥伴監控、潛伴救援與應急處理
AIDA 3 進階自由潛水員（Advanced Freediver）
報名條件
l 年滿18歲（16歲以上需家長同意）
l 持有AIDA 2證照或同等級別（如SSI Level 1、Molchanovs Wave 1）
l 具備更好的水性與自由潛水技巧
l 能夠在水中閉氣至少2分30秒（靜態閉氣），並完成至少55公尺動態平潛
包含項目
理論：更深入的生理機制、進階呼吸與放鬆技巧、壓力調適與減壓風險
泳池訓練：靜態閉氣（2 分 45 秒）、動態閉氣游動（55 米）
開放水域：恆重下潛（24-30 米）、自由下潛、無蹼潛水（CNF）、耳壓平衡優化
安全與救援：深水救援、黑視與淺水昏迷處理、夥伴監控理論：更深入的生理機制、進階呼吸與放鬆技巧、壓力調適與減壓風險
泳池訓練：靜態閉氣（2 分 45 秒）、動態閉氣游動（55 米）
開放水域：恆重下潛（24-30 米）、自由下潛、無蹼潛水（CNF）、耳壓平衡優化
安全與救援：深水救援、黑視與淺水昏迷處理、夥伴監控
AIDA 4 自由潛水高手（Master Freediver）
報名條件
- 持有AIDA 3證照或同等級別
- 具備更高級的耳壓平衡技巧及水中放鬆能力
- 靜態閉氣需達3分30秒，動態平潛需達85公尺，恆重下潛需達32公尺
包含項目
- 理論：高壓與低氧影響、進階耳壓平衡、減壓與恢復技術、訓練計畫制定
- 泳池訓練：靜態閉氣（3 分鐘）、動態閉氣游動（70 米）
- 開放水域：恆重下潛（32-38 米）、自由下潛、無蹼潛水技術優化
- 安全與救援：深水救援（15 米+）、進階風險管理、教練級監控與指導
如果你有任何特定的健康問題或疑慮，建議在報名前先諮詢醫生，並聯繫白牌潛水中心確認具體條件！
